A B8-vitamin előnyei
Anyagcsere:
Fokozza a B csoport többi vitaminját, hogy fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat metabolizáljon energiaforrássá (glükózzá). Több mint száz különböző biokémiai folyamatban koenzimként működik. Részt vesz a hemoglobin termelésében és metabolizmusában.
Immunrendszer:
Javítja a fertőzések ellen védő antitestek minőségét és mennyiségét.
Szív-és érrendszer:
Szükséges a vörösvértestek termeléséhez. Csökkenti a rossz koleszterinszintet. Csökkenti a magas vérnyomást.
Idegrendszer:
Szükséges a neurotranszmitterek és kémiai anyagok szintéziséhez, amelyek felelősek a jelek továbbításáért az egész idegrendszerben, és fenntartják a test más rendszereinek működését.
Méregtelenítés:
A B6-vitamin segíti a szervezetet a méreganyagok és a káros vegyi anyagok eltávolításában.
B8-vitamint tartalmazó élelmiszerek
Élelmiszerforrás | mg / 100 g (hozzávetőleges) |
Hal (tonhal, makréla) | 0,8 |
Marhamáj | 0,7 |
Csirke | 0,68 |
Burgonya | 0,54 |
Spenót | 0,44 |
Káposzta | 0,34 |
Brokkoli | 0,31 |
A B8-vitamin-hiány tünetei
- Mentális károsodás (depresszió, ingerlékenység és érzelmi instabilitás)
- Vesekövek
- Izomgyengeség
- Zsíros vagy pikkelyes bőr
Ajánlott adagolás:
Csecsemők: (0-12 hónap): 0,1 - 0,3 mg / nap
Gyermekek: (1 és 13 év között): 0,5 - 1 mg / nap
Serdülők: (14-18 éves): 1,2 - 1,3 mg / nap
Felnőttek: (19 és idősebbek): 1,3 - 1,7 mg / nap
Szoptató nők: 2 mg / nap
Terhes nők: 1,9 mg / nap
MULTIVITAMINS
ACTIVE
HEALTHY GROWTH
SMART BRAIN
KIDS
MULTIVIT
MAGNESIUM
ACTIVELIFE
PRENATAL MULTIVIT